Gardez une longueur d’avance avec notre guide hebdomadaire des dernières tendances, mode, relations et plus encore.
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Tvoici peu de choses aussi atrocement douloureuses que des chaussures inconfortables. À chaque pas, de plus en plus de peau gratte l’arrière de votre talon tandis que le sang s’accumule près de la pointe de vos pieds. Cette agonie insupportable a poussé de nombreuses bonnes femmes à s’asseoir tristement sur le bord de la piste de danse, incapables de profiter de leur nuit. Ou pire, se débarrasser complètement des chaussures incriminées et faire le voyage de retour à la maison, couvert de crasse, pieds nus. Aie.
À mesure que les fêtes de fin d’année se poursuivent, ce sentiment pourrait devenir plus fréquent que d’habitude. Entre les fêtes de Noël au bureau, les dîners avec cravate noire et les réjouissances du réveillon du Nouvel An, porter une paire de talons chaton sobres ou des talons aiguilles surélevés pourrait désormais être envisagé une, voire deux fois, par semaine – et vos orteils sont fatigués.
En fait, une enquête menée par l’American Podiatric Medical Association (APMA) a révélé que parmi les femmes qui portent des talons hauts, 71 % ont déclaré que leurs chaussures leur faisaient mal aux pieds. Certains sont même allés jusqu’à recevoir des injections de botox dans l’os du talon pour tenter d’engourdir la douleur.
Mais il n’est pas nécessaire qu’il en soit ainsi. Alors que les créateurs de mode ont progressivement délaissé les baskets de leur garde-robe ces derniers mois au profit de chaussures plus élégantes, notamment des mocassins et des talons, de plus en plus de vidéos sont apparues sur TikTok montrant des femmes cassant leurs talons aiguilles à la maison avant de les porter lors d’une soirée. On peut même voir une influenceuse décharger le lave-vaisselle et passer l’aspirateur dans le sien. Et devinez quoi ? Ça marche.
Avant une fête d’anniversaire en décembre, je portais mes talons noirs de mon choix dans la maison avec des chaussettes en laine pendant que je faisais le ménage. Au moment où je les portais lors d’une soirée sans chaussettes, j’étais capable de marcher, de danser et même de courir pendant sept heures sans ressentir la moindre douleur.
Steven Thomas de Harley Street, connu professionnellement sous le nom de The London Podiatrist, affirme qu’il existe de nombreux exercices de renforcement que vous pouvez faire pour réchauffer vos pieds avant de porter des talons lors d’une soirée, plutôt que de laisser le soin au destin et de vous retrouver incapable d’agir en dinde froide.
Celles-ci incluent monter sur la pointe des pieds et redescendre, griffer vos orteils et ramasser une serviette sur le sol, sauter sur un pied et changer de pied – le tout pour trois séries de 10 par jour. “Faites des répétitions plus petites pour commencer si vous en avez besoin, puis augmentez progressivement”, recommande-t-il.
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Thomas ajoute que plus le talon est étroit, plus il sera difficile à porter et, à mesure que la hauteur augmente, la pression de l’avant-pied augmente également, ce qui rend plus difficile d’empêcher votre cheville de rouler. “L’équilibre est encore plus mis à rude épreuve avec un talon plus étroit”, ajoute le spécialiste du pied et de la cheville.
“Les talons ont généralement des bouts étroits qui écrasent les orteils ensemble”, poursuit Thomas. “Assurez-vous qu’ils s’adaptent à la forme de votre pied. Les roder d’abord sur de courtes périodes dans la maison peut aider. De plus, si vous avez des zones de friction et d’ampoules courantes, vous pouvez éviter cela en utilisant des pansements Compeed ou du ruban adhésif à l’oxyde de zinc. Mais n’oubliez pas que l’ajout de rembourrage augmente l’encombrement et réduit l’espace disponible pour vos pieds. ”
Ce n’est pas une nouveauté que plus un talon est court et large, plus il peut être confortable. Le problème, c’est qu’il vous reste alors quelque chose d’assez (désolé) moche. Ce qui m’amène à me tourner vers les danseurs qui, si l’on en croit les routines de tournée de Dua Lipa, sont totalement déphasés en montant sur scène avec des talons de quatre pouces pendant des nuits sans aucune boitilité en vue.
Les cours de danse aux talons gagnent en popularité depuis le milieu des années 2000, lorsque la chorégraphe Shirlene Quigley a commencé à enseigner des routines au Millennium Dance Complex de Los Angeles en 2008. Dans les années 2010, de nombreux studios proposaient ce cours selon leurs horaires, ce qui permettait aux participants d’apprendre des chorégraphies en styletto, de Doris Day à Beyoncé, sans chuter.
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Alexis, 30 ans, de Birmingham, qui a commencé à suivre des cours de talons en 2019, révèle que de nombreux talons conçus pour la piste de danse remplacent les modèles fins et à lanières par des lacets plus haut sur la jambe ou des fermetures éclair près de la cheville pour soutenir le danseur et éviter les blessures. « Vous pourriez tout à fait les porter lors d’une soirée, mais je ne pense pas qu’ils iraient avec beaucoup de tenues », dit-elle en riant.
“Cependant, les danseuses à talons confiantes et professionnelles porteront des escarpins ou des bottes à talons aiguilles qu’elles porteraient lors d’une soirée pour danser”, ajoute-t-elle. “Je pense que danser avec des talons m’a permis de porter des talons normaux bien plus longtemps sans avoir mal aux pieds.”
Alors voilà, la pratique rend parfait.
Cela étant dit, aussi jolis soient-ils, les talons ne sont pas quelque chose que quiconque devrait porter tous les jours, même avec de l’expérience. «En tant que spécialiste du pied, je ne recommande pas les talons comme chaussures de tous les jours», explique Thomas. “Mais la réalité est que la fête est une question de style plutôt que de confort. Soyez simplement conscient des grands principes afin de minimiser les risques de blessures. Mon dernier conseil ? Amusez-vous !”
Si seulement c’était aussi simple.
