C’est un sujet sur lequel vous avez posé tant de questions. Et après avoir filmé 2 vidéos de bricolage (ici et ici), je voulais tout briser sur le blog.
Le massage facial Fascia est quelque chose dont je ne peux pas vivre. Ce ruban et la bouche ont changé ma vie, et mon visage plus que je ne peux jamais exprimer. Depuis l’âge de 21 ans, je suis allé dans le massage facial, mais impliquer le fascia implique juste de faire un cran.
Mon amie Kaita est qui m’a d’abord présenté le fascia et la soie dentaire, et depuis lors, j’ai pris sa méthode de soie dentaire de la soie dentaire et je l’ai appliquée avec un massage facial pour créer ce cocktail drainant, minceur et député. La différence dans mon visage est incroyable.
Qu’est-ce que le fascia?
Voici exactement comment Kaita le définit:
«Dans ma propre compréhension du fascia, l’une des choses les plus utiles à comprendre est qu’il s’agit d’une substance omniprésente de votre corps qui fournit une structure dynamique interconnectée. C’est tellement omniprésent que si vous supprimez toutes vos pièces supplémentaires – vos os, vos organes, les muscles, etc. et que vous avez juste quitté votre fascia, vous vous retrouveriez avec un fantôme mais toujours reconnaissable! Lorsque vous vous êtes formé dans l’utérus, le fascia a fourni des échafaudages pour que vos cellules s’organisent et se remplissent. Il est composé principalement de collagène, ce qui signifie qu’il s’agit d’un chef d’orchestre.
Mes professeurs ont théorisé que le fascia est en fait la façon dont le Qi voyage dans tout votre corps. Lorsqu’il est accumulé, il peut être super fort, comme vos bandes informatiques. Quand il est mince, il peut être assez élastique et souple. Il assume différentes formes à différentes fins dans tout votre corps. J’aime regarder une orange comme exemple de fascia. La peau épaisse est un fascia accumulé, mais c’est la même substance que la moelle – le tissu conjonctif de l’orange. Lorsque vous regardez une orange, vous pouvez voir comment la moelle blanche organise le fruit en sections, et dans les sections, il y a des sections plus petites. Vous pouvez également voir la variété des objectifs pour la substance: en tant que couche externe protectrice, pour créer des segments et sceller les sections intérieures afin qu’elles restent juteuses. Notre fascia est assez similaire à cela à bien des égards! »
Les avantages de l’étirement du fascia facial:
+ Encourage la circulation sanguine
+ Soulage la tension
+ Améliore l’élasticité de la peau
+ Améliore la mobilité faciale
+ Réduit le stress
+ Empêche la raideur et la douleur, en particulier dans la mâchoire
+ Draine la lymphe et dépuffe le visage
DIY: massage facial fascia
Préparez la peau.
Pour moi, cela signifie rouler sur la glace, en utilisant la baguette LightStim (si bonne pour les rides, plus ici) pendant que j’ai des suppléments (généralement Cymbiotika Glutathion et Vitamine C (utilisez le code maigre).
Parfois, je mets cette sangle de visage pendant 15 minutes pour faire couler la lymphe pendant que je fais d’autres choses comme faire le lit, ouvrir les nuances, faire du sel de beauté, etc.
Préparez le système lymphatique.
Ouvrez la lymphe avec votre brosse sèche: brossez légèrement le cou, vers l’extérieur sur votre clavicule et dans votre aisselle.
Répondez exactement la même chose avec seulement vos mains et finissez en appuyant doucement ou en mâchant derrière et en dessous de vos oreilles.
Appliquez vos produits de choix.
Gardez-le minimal car vous le frottez. J’aime commencer avec des coussinets de toning à nu (utilisez le code maigre). Ils sont une sorte de magie, laissez-moi vous dire. Ils lissent et ont aidé mon hyperpigmentation plus que toute autre chose. Utilisez le pad pendant environ une minute, puis appliquez votre huile ou baume préféré. La suppression de l’huile est une excellente option car elle est remplie d’antioxydants et n’est pas grasse (donc ce n’est pas un gros problème si elle se fait dans vos cheveux).
Commencez votre soin du visage Fascia.
YEUX
Tirez vos sourcils tendus et continuez à faire passer vos doigts le long de la peau, vers le haut vers votre temple / cheveux.
Pour les yeux sous les yeux, c’est l’un des endroits où vous pouvez aller vers l’intérieur. Alors prenez doucement votre annulaire (cela vous fait automatiquement utiliser une pression plus légère) et le faire courir sous vos yeux et légèrement appuyer sur le coin intérieur de votre œil. Faites-le plusieurs fois pour drainer l’œil sous.
Astuce chaude: ne tirez pas la peau, tirez le fascia. Considérez-le comme travailler le muscle sous la peau et créer un ascenseur.
FRONT
En utilisant la longueur de vos doigts, faites-les horizontalement dans votre fourche vers votre racine des cheveux.
De toute évidence, si vous obtenez le Botox, ne faites pas cela tout de suite, car vous ne voulez pas le déplacer. Je reçois beaucoup moins le Botox depuis que j’ai fait cela.
Pommettes
Utilisez votre index et vos pointes de majeur pour contourner les pommettes. Glissez vos doigts dans un mouvement vers l’extérieur à votre racine des cheveux à quelques reprises.
MÂCHOIRE
Utilisez à nouveau votre index et vos pointes du majeur pour contourner votre mâchoire. Assurez-vous de glisser vos doigts vers l’extérieur. Alternativement, vous pouvez également utiliser les phalanges des doigts pour sculpter votre mâchoire.
VIDANGE
Égouttez tout le liquide que vous venez de bouger de votre visage en passant vos mains ou vos doigts sur les côtés de votre cou.
NEZ
Utilisez la pointe de votre pouce et de votre index pour vous pincer le nez et déplacer vos doigts de haut en bas. Personnellement, je préfère utiliser le masseur facial pour mon nez, car il arrache et se draine parfaitement le nez. Vous pouvez le sentir se produire. Il y a tellement de liquide maintenu dans le nez. Plus que vous ne le pensez et cette méthode est très mimage.
FACE YOGA
J’aime finir avec du yoga de visage. Placez la paume de vos mains de chaque côté de votre visage et tirez doucement. Créez une certaine résistance en fermant les yeux et imaginez presque pousser votre visage en avant.
Levez les yeux, sortez votre menton, étirez votre cou, pliez vos lèvres et déplacez votre bouche d’un côté à côté.
Touches finales.
Cela semblera différent pour tout le monde en fonction de votre journée. Pour moi, je fais ce massage dès le matin, j’espère sur ma terrasse, avec une couverture de rêves aux pieds nus, donc je ne prends pas d’huile sur mon pyjama, pendant que je reçois mon soleil du matin.
Une fois que j’ai terminé mon massage, j’aime aller plus loin et utiliser rapidement le masseur facial sur mes pommettes et ma mâchoire. Ensuite, je vais habituellement vaporiser un peu de brume repulpée, mettre du peptide à sourcils, un FPS caféiné et un masque à lèvres, mettre mes vêtements d’entraînement et me diriger vers le gymnase dans l’heure.
Après avoir fait un côté de votre visage, prenez du recul et regardez la différence. Même prendre un selfie. Vous verrez que les résultats sont instantanés.
Vous élaborez votre corps, alors pourquoi ne pas élaborer votre visage. C’est tellement important en ce qui concerne l’anti-âge et je pense honnêtement que si tout le monde le faisait plusieurs fois par semaine, il y aurait beaucoup moins de chirurgie plastique.
Tout ce rituel de beauté prend environ 8 à 10 minutes. Vous pouvez le raccourcir pour que cela fonctionne pour vous. Cela est devenu une partie d’autosoins si importante de ma matinée, mais ce que j’aime le plus, c’est que cela fonctionne. C’est tellement efficace et vous permettez de commencer votre journée douce, romantiser quelque chose de bénéfique.
Quel genre d’entraînement pour le visage faites-vous? Y a-t-il un exercice ou une pratique particulière qui vous a aidé à éviter Sugery ou à changer la forme de votre visage? Faites-moi savoir ci-dessous.
Si vous préférez suivre un tutoriel et que vous êtes plus visuel (je le suis), assurez-vous de regarder les vidéos afin que vous puissiez voir exactement comment le faire (ici et ici).
X, Lauryn
+ Les séances d’entraînement en face sont le nouveau Botox.
++ Les avantages de vous enregistrer la bouche la nuit.
Massage facial fascia:
