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J’ai toujours compris le bon sexe pour inclure un orgasme et une connexion avec la personne avec laquelle je couche. Mais qu’est-ce que le sexe conscient? C’est quelque chose de beaucoup plus profond. Il s’agit d’être pleinement présent dans l’instant – engageant votre corps, vos émotions et l’énergie de votre partenaire sans distractions. Un grand sexe conscient est spirituellement, physiquement et mentalement illuminant pour toutes les personnes impliquées. Je laisse l’expérience en train de se sentir capable et autonome, mon corps a été inondé de confettis électriques.
Quand j’ai commencé à avoir un grand sexe conscient (qui a commencé quand j’ai eu 40 ans), j’ai remarqué un changement dans d’autres domaines de ma vie. Le travail était plus épanouissant et mes amitiés sont devenues plus significatives. Je voulais mieux prendre soin de mon corps et de mon esprit. Je jure que j’ai aussi commencé à marcher un peu plus grand. Alors que je continuais à ressentir cette façon à 41 ans, j’ai réalisé l’essentiel: quand vous avez des relations sexuelles conscientes, la félicité s’étend au-delà des draps. Parce que le sexe conscient est plus qu’un simple ajout à la vie – c’est un portail pour une meilleure santé, une auto-connexion plus profonde et des relations plus fortes.
Image en vedette de notre interview avec Remi Ishizuka de Michelle Nash.
Qu’est-ce que le sexe conscient? Une plongée profonde dans sa signification et ses avantages
Mais aussi incroyable que le sexe conscient, cela peut aussi être une énigme. Le manque de connexion, les problèmes de santé, la stigmatisation et bien d’autres choses peuvent nous gêner. C’est pourquoi nous devons en parler de plus en plus. J’ai donc appelé deux esprits brillants dans cet espace, Cindy Barshop, fondatrice de VSpot, une clinique intime et sexuelle des femmes, et le Dr Monica Grover, un gynécologue à double conseil et un médecin-chef de VSpot, pour parler de la santé intime des femmes. Ci-dessous, ils partagent pourquoi le sexe conscient est si critique et comment nous pouvons l’avoir.
Parce que lorsque nous avons le sexe conscient que nous voulons et que nous en parlons ouvertement – regardez. Nous sommes capables de quoi que ce soit.
Pourquoi les femmes ont besoin d’un soutien plus intime et sexuel
«Nous commençons tout juste à comprendre combien de choses ont un impact sur la vie intime des femmes aujourd’hui», me dit Barshop. Trop de femmes n’apprécient pas l’intimité et la connexion qu’elles méritent. «Le sexe ne se sent pas bien», ajoute-t-elle. “C’est comme, faisons-le et passons à la chose suivante.” C’est pourquoi Barshop a fondé VSpot: pour donner aux femmes un endroit pour parler ouvertement de leurs problèmes de santé sexuels et intimes sans jugement et pour se connecter avec une ressource pour le traitement. «Vous ne croiriez pas combien de femmes ont des problèmes de sexe et d’intimité – et nous n’en discutons pas suffisamment.»
À quelle fréquence prenons-nous le temps de nous concentrer sur nous-mêmes, nos soins personnels et qu’est-ce qui nous rend heureux? – Dr Monica Grover
De plus, les femmes méritent plus de 10 minutes dans le cabinet du médecin, ce qui est si courant en médecine occidentale aujourd’hui. «C’est dommage», explique le Dr Gordon. “Non seulement les femmes se sentent hésitantes à parler de certaines de ces conditions dans le scénario de bureau du médecin typique, mais les médecins ne sont même pas autorisés à écouter.” Nous avons besoin de la chambre, de la liberté et du soutien pour évacuer pleinement, demander et apprendre ce qui nous fait nous sentir sexuellement.
Comment le sexe conscient a un impact
Le sexe conscient est plus que le sexe. C’est une avenue pour tant de choses plus profondes dans nos vies. Mais trop souvent, il est écarté et «assombri», explique le Dr Grover. «Les femmes le trouvent comme une corvée, ou c’est douloureuse, ou quelque chose qu’ils n’attendent pas» à cause des facteurs de stress de vie, des problèmes de santé, de la ménopause ou plus.
C’est à notre détriment parce que le sexe nous fait nous sentir bien. «C’est physiologique», ajoute le Dr Grover. “Lorsque nous avons un orgasme, nous libérons tous ces neurotransmetteurs heureux – oxytocine, norépinéphrine, dopamine, sérotonine – tout ce qui nous fait nous sentir bien dans notre peau.” Ajoutez à cela, avoir des relations sexuelles conscients peut aider à conjurer certaines maladies et maux. «Nous devons nous concentrer sur notre santé sexuelle car cela aide à la dépression.» De plus, la recherche montre que le sexe peut améliorer la productivité.
Barshop le dit le mieux: «Un grand sexe rend votre corps plus fort et plus sain. Cela change tout.
Comment avoir un grand sexe conscient
Dans ma conversation avec Barshop et le Dr Grover, je suis reparti avec trois plats à emporter pour comment nourrir notre vie sexuelle:
# 1: Nous devons être audacieux au bureau du médecin et discuter de nos frustrations et de nos désirs sexuels.
«Ouvrez ces conversations», explique le Dr Grover. «Dites:« Je suis ici parce que je veux parler du fait que j’ai une sécheresse vaginale ou que je ne peux pas avoir d’orgasme. Ceci est ma principale plainte. Mettez les médecins mal à l’aise parce que c’est le seul moyen d’ouvrir plus de conscience à ce sujet. »
# 2: Le sexe conscient peut être avec les autres ou simplement nous-mêmes.
Quoi qu’il en soit pour vous, plongez dans les produits incroyables disponibles aujourd’hui, des vibrateurs aux lubrifiants, qui encouragent plus de flux vers n’importe quel scénario. «Vous n’avez pas besoin d’un partenaire», explique le Dr Grover. «Parfois, c’est encore mieux par vous-même!»
# 3: Si vous avez des hoquets autour de votre bien-être sexuel, vous n’êtes pas seul.
Il y a une communauté croissante qui révolutionne la santé sexuelle en dehors du monde médical, y compris le travail de Barshop et du Dr Grover chez VSPOT. «Maintenant, nous avons un endroit où nous pouvons passer une heure avec vous et regarder toutes les solutions», explique le Dr Grover. «Nous pouvons donner aux femmes les outils, afin qu’elles puissent retrouver ce bonheur lorsqu’elles rentrent chez elles.»
Le point à emporter
Alors, qu’est-ce que le sexe conscient? Il s’agit de se connecter vraiment avec votre corps et vos émotions, éprouve pleinement l’intimité d’une manière consciente et significative. Lorsque nous pratiquons le sexe conscient, nous améliorons non seulement notre santé physique, mais nous nourrissons également notre bien-être émotionnel et renforçons nos liens avec les autres.
Grâce à l’honnêteté et à la conviction, commençons à normaliser et à hiérarchiser le bien-être sexuel afin que nous puissions tous avoir des relations sexuelles plus conscientes et nous sentir responsabilisés dans tout ce que nous voulons faire.
